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夏バテ防止におすすめのドリンクとは?甘酒は?牛乳は?

目安時間約 6分

暑さが苦手で毎年夏バテをしてしまうという人も多いと思います。

1人ならちょっとぐらい「夏バテしちゃって...」なんて言っていても良いのでしょうが、子供が産まれたらママは夏バテだなんて言ってられなくなります。

夏バテなんてしている暇がないんですよね。
忙しいママだからこそ、お手軽に飲み物で対策出来たら嬉しいですよね。

今回は、お手軽に飲めるおすすめの夏バテ防止ドリンクって?、飲む点滴と言われる今や冬が定番?!の甘酒や、牛乳がなんで夏バテに効果があると言われるのかについてご紹介したいと思います。

夏バテ防止におすすめのドリンクは?

毎年夏バテしてしまっていたという人は、子供が産まれてどうやって夏を乗り切ろうと思っている人も多いのではないでしょうか。

子育てのバタバタの中、夏バテ解消レシピを調べて料理してなんてのも結構面倒だと感じる人も多いと思います。

とにかく手軽に飲むだけで夏バテ防止効果が期待できるなら飲んでみたいと思いませんか?

夏バテ解消に効果的と言われている飲み物
  • 甘酒
  • 牛乳
  • 梅ジュース
  • シソジュース
  • 果実酢
  • 青汁

梅ジュースやシソジュース、果実酢なんかも手作りできちゃうので、夏の風物詩的に始めてみるのもおすすめですよ。

でも時間がないって人はやっぱり簡単に飲める甘酒や牛乳が良いかもしれませんね。

私も毎朝牛乳は飲んでます!
夏バテ防止のためってわけではありませんが...

夏バテ防止には甘酒がおすすめ!

今は甘酒っていうと冬の定番というイメージが大きいと思いますが、実は甘酒って夏バテ防止にも効果があるんです。

江戸時代ごろは甘酒といえば夏の飲み物だったようです。
夏に甘酒で体を温めて置くと冬の寒さに耐えらたという理由のようです。

俳句の季語でも甘酒は夏の季語です。
知らないと絶対に冬の俳句だと思っちゃいそうですよね。

甘酒は飲む点滴?!

甘酒は「飲む点滴」と言われるほどビタミン・ミネラル・アミノ酸・乳酸菌が豊富な栄養ドリンクです。

甘酒はエネルギー消費に必要なビタミンB群が多く、各種の糖分も含んでいて夏バテ防止に効果的と言われます。

でも他の飲み物同様に冷たくして飲むと胃に負担がかかってしまうのは変わらないので温かくして飲む様にすると良いです。

さすがに温かいのはって人はあまり冷たくしないで常温以上で飲む様にしてみるとよいですね。

夏に冷たいものを飲みすぎるのも夏バテの原因になるので、甘酒以外の飲み物もなるべく常温もしくは温かくして飲むのがおすすめです。

冷たいもの飲みたくなっちゃいますけどね。

私は職場に水筒持参で行っているのですが、気づけば去年は1年間熱いお茶持って行ってました。

休日の外出で外にいる間はやっぱり冷たいもの飲みたくなりますが、職場ってクーラー効いちゃってるので熱いお茶でも全然気にならないですよ。

むしろ寒すぎ対策にもなって良いぐらいです。

あっ甘酒の話から少しそれちゃいましたが...毎日じゃなくても出来るときには常温、温かくして飲むを心がけると良いですね。

夏バテ対策には牛乳がおすすめ!

皆さんは知ってましたか?牛乳が夏バテ対策になるって...

私は...知りませんでした。

夏バテをすると体力を消耗し免疫力が低下します。
免疫力が低下すると夏風邪をひいてしまったりして、夏バテと重なってなかなか治らないなんて事になりやすいです。

牛乳には免疫力を高めてくれる効果が期待できます。
牛乳は免疫力を高め、夏バテを予防してくれてとダブルで嬉しい効果があるんですね。

実は私はあんまり夏って苦手じゃないんですよね。
熱いのは嫌いですけど...学生時代に野球部のマネージャーをして炎天下で過ごしてましたから耐性があるのかな?!

なので牛乳飲んだから夏バテしません!なんて言えません。

言えるのは夏バテ予防に効果的って事だけで牛乳さえ飲めば夏バテしませんなんて事はないです。

そんなものあれば誰もが夏になったら牛乳ばっかり飲んじゃいますよね(笑)

ただ牛乳には消化されやすい栄養価の高いタンパク質が含まれています。
夏バテで弱った胃腸には消化されやすいというのは大きいです。

神経を鎮める作用のあるセロトニンを生成するアミノ酸(トリプトファン)が含まれていて、牛乳を寝る前に飲むと精神が落ち着いてよく眠れるようなるって言われますよね。

暑くて眠れないことも夏バテの原因の1つになるので、牛乳で眠りをサポート出来れば夏バテ予防になるというのは一理あると思います。

寝る前にちょっと温めたホットミルクなんてのも良いですね。

まとめ

夏バテって結構つらいですよね。

それでも子供は待ってくれませんから、子を持つママは特に夏バテなんて言っていられません。
手軽に飲める甘酒や牛乳で夏バテ防止対策試してみてはいかがでしょうか。

もちろん良い睡眠をとって、栄養のあるものを食べてという夏バテ解消の基本も忘れずに...

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